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        运动方法 运动有哪些

        2017-11-27 11:22:00 来源:七丽太阳gg娱乐登录网

        除了瑜伽和健身,偶尔游个泳,做一些有氧运动,这样可以加快脂肪燃烧。你要不要也加入进来健康生活?咱们可以先从难以攻克的小肚腩开始

        STEP 01

        平躺在垫子上,双脚撑地,用腹部力量抬起上半身,身体左右摆动。

        STEP 02

        然后我们用双手双脚撑地,将身体撑起来,左右脚交替做登山运动。

        STEP 03

        平躺在垫子上,双手打开,用腹部力量使腿部抬起,做绕圈运动。

        STEP 04

        接着我们做一组卷腹,主要要将双腿屈膝抬起,和地面保持90度不动。

        标签: 有氧运动 运动 

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